Seansa br 12 - treci dio
Imamo
izbor na što se želimo fokusirati, što želimo promatrati I na što zelimo
obracati paznju. Ono na što odlucimo obratiti paznju ima veliku I trenutnu
potvrdu. Ovo je veoma slicno prirucniku fokusiranje. Zelimo se skoncentrirati I
obratiti paznju na spoljne, pozitivne stvari u kojima uzivamo. Ako uzivate
radeci nesto konstruktivno, ucinite to, umjesto da padnete u ANT razmisljanje,
svirajte omiljeni muzicki instrument, pjevajte uz svoj omiljen CD, uzivajte u
filmu koji ste toliko zeljeli pogledati.
Smisljeno izaberite veseo, pozitivan I dobar nacin zabave. Gledajte komedije na TV-u, ogranicite se izlozenosti vjestima I ostalim negativnim dogadjajima, I dalje mozete biti u toku sa svim sto se desava u svijetu I bez valjanja u blatu.
Ono na što odlucite obratiti paznju ima veliki rezultat na vase raspolozenje, na vase misli, I na vas napredak u prevladavanju socijalne anksioznosti. Mozete odluciti se skoncentrirati na veselije I pozitivnije stvari u vasem zivotu. Sada je to vise od odluke kada shvatite da bas vi trebate odluciti na što zelite obratiti paznju; izaberite zdravu alternativu I namjerno se odlucite fokusirati na dobro.
Molim vas, pogledajte vas sljedeci prirucnik.
Smisljeno izaberite veseo, pozitivan I dobar nacin zabave. Gledajte komedije na TV-u, ogranicite se izlozenosti vjestima I ostalim negativnim dogadjajima, I dalje mozete biti u toku sa svim sto se desava u svijetu I bez valjanja u blatu.
Ono na što odlucite obratiti paznju ima veliki rezultat na vase raspolozenje, na vase misli, I na vas napredak u prevladavanju socijalne anksioznosti. Mozete odluciti se skoncentrirati na veselije I pozitivnije stvari u vasem zivotu. Sada je to vise od odluke kada shvatite da bas vi trebate odluciti na što zelite obratiti paznju; izaberite zdravu alternativu I namjerno se odlucite fokusirati na dobro.
Molim vas, pogledajte vas sljedeci prirucnik.
Nema komentara:
Objavi komentar