Seansa br 12 - peti dio
Hajde
da sada pogledamo nas napredak sa fizioloske ili neuroloske osnove. Sljedeci
prirucnik se opet odnosi na zastoje. Ali radi se o tome što ti zastoji
ukljucuju sa fizioloske tocke gledista.
Zastoji – dvije konkurentne nervne putanje u vasem mozgu.
Zastoji se desavaju svakom tko se oporavlja od poremecaja socijalne fobije. Nazalost, nisam radio ni sa kim tko nije iskusio bar nekoliko zastoja na putu potpunog oporavka. I meni se isto dogodilo. Ali, molim vas, zapamtite ovo: ne mozete imati zastoje ako vec niste napravili neki napredak.
Hajde da ovo kazemo drugacije koristeci se fizioloskim I neuroloskim terminima. Vase stare nervne putanje, milijarde nervnih celija u mozgu koje prenose poruke, misli I emocije, navode vas da osjecate anksiozni strah koji je povezan sa depresijom. Ova stara nervna putanja je opipljiva I stvarna. Sada je zabiljezena u mozgu od strane novih skenera. Kako je ova nervna putanja u vasem mozgu korištena puno puta tokom mnogo godina, normalno je da je postala snazna navika, koja je sada presla u automatsko ponasanje. Ipak, kad krenete sa terapijom, pocinjete razvijati novu nervnu putanju; bukvalno, milioni mozdanih celija krecu prenositi novu poruku koju ucite, nove metode, strategije, tehnike, tvrdnje I koncepte. Oni nam pomazu da korak po korak prevladamo anksioznost. Što više vježbate I sabijate informacije u vasem mozgu, jacom ćete uciniti ovu lateralnu ( bocnu) nervnu putanju. Što vise nastavite sa korištenjem ovih novih metoda koje ucite, vasa nova nervna putanja će postati jaca. Što vise koristite novo, a manje staro, bukvalno mijenjate nacin na koji vas mozak automatski I obicno reagira. Na ovaj nacin prevladavamo poremecaje anksioznosti. Vas mozak krece koristii nove nervne putanje.
Sada imate dva nervna sistema u mozgu koja se bore. Stara nervna putanja jos uvijek nije skroz nestala. Tako da uvijek postoji mogucnost da iskusimo ono sto mi nazivamo zastojem. Najgora vrsta zastoja iz nase perspektive je kada se dobro osjecate nekoliko dana ili nekoliko tjedana, I izgleda kao da se anksioznost snizila I da je pod kontrolom.
Vi čak mislite da ste skoro “pregazili” anksioznost , ali onda, iz cista mira, I bez upozorenja – BUUUM!!! Anksioznost se vratila prilicno snazno, a vi ste ostali porazeni I sumnjate u vlastiti napredak. Ono što se stvarno desilo je da su kroz neke stare asocijacije ili sjecanja, vase stare nervne putanje bile stimulirane I stari ishod je dobijen.
Imali se anksioznost, ali ovog puta se dogodilo kada to niste ocekivali, što sve cini mnogo gorim.
Hajde da pogledamo kakva je stvarnost. Što se zapravo desilo?
Ovaj zastoj je, u stvari, znak napretka. To je dobro, a ne lose iskustvo na duge staze.
Vazno je da ga pocnete promatrati na ovaj nacin. Vasa stara nervna putanja je krenula, a vasa nova nervna putanja nije imala vremena da odgovori. Za sada, to je normalno. Sve je to dio oporavka od anksioznog poremecaja. Morate to promatrati na ovaj nacin I da krenete reagirati koristeci se novim strategijama I tehnikama. Morate nazvati anksioznost blefom. Ono što se stvarno desilo je bio jedan od posljednjih pokusaja koji je htio da vas vrati u zemlju anksioznosti. Ali, s obzirom na to da razvijate vase nove nervne putanje, nemoguce je da mozete biti gurnuti nazad. Vasa nova mozdana putanja ne izumire, osim ako potpuno ne odustanete. Možete se spasiti dana, tjedana, mjeseci mentalnog mucenja, ako postupite razumno sa ovim. Ovaj zastoj se dogodio zbog vase dvije nervne putanje koje se bore. Recite sebi: “Okrecem leđa starim lažnim nacinima I promisljeno biram nov, pozitivan pravac kojim se krecem”. To je bio posljednji pokusaj anksioznosti da me zgrabi ponovo. Mogu zaista reći da se anksioznost uspanicila.
Vec se uplasila da me je izgubila. Kako nastavljam dalje racionalno, ja ubijam staru nervnu putanju anksioznosti.
Najbolja vijest je da kad vam se ovaj tip zastoja pocinje desavati, znate da ste nacinili napredak protiv anksioznosti. Kada ne reagirate na stare nervne putanje, one će se skupiti na mjesto gdje vise nece moci biti okidac anksioznosti u vama. Ovo je naš krajnji cilj. Ovi zastoji su znak da se nalazite u procesu osvajanja lažljive anksiozne zvjeri.
Gledajte na ovaj proces racionalno I cestitajte sebi.
Ovo je prevela Jelena. Hvala mnogo!!!
Zastoji – dvije konkurentne nervne putanje u vasem mozgu.
Zastoji se desavaju svakom tko se oporavlja od poremecaja socijalne fobije. Nazalost, nisam radio ni sa kim tko nije iskusio bar nekoliko zastoja na putu potpunog oporavka. I meni se isto dogodilo. Ali, molim vas, zapamtite ovo: ne mozete imati zastoje ako vec niste napravili neki napredak.
Hajde da ovo kazemo drugacije koristeci se fizioloskim I neuroloskim terminima. Vase stare nervne putanje, milijarde nervnih celija u mozgu koje prenose poruke, misli I emocije, navode vas da osjecate anksiozni strah koji je povezan sa depresijom. Ova stara nervna putanja je opipljiva I stvarna. Sada je zabiljezena u mozgu od strane novih skenera. Kako je ova nervna putanja u vasem mozgu korištena puno puta tokom mnogo godina, normalno je da je postala snazna navika, koja je sada presla u automatsko ponasanje. Ipak, kad krenete sa terapijom, pocinjete razvijati novu nervnu putanju; bukvalno, milioni mozdanih celija krecu prenositi novu poruku koju ucite, nove metode, strategije, tehnike, tvrdnje I koncepte. Oni nam pomazu da korak po korak prevladamo anksioznost. Što više vježbate I sabijate informacije u vasem mozgu, jacom ćete uciniti ovu lateralnu ( bocnu) nervnu putanju. Što vise nastavite sa korištenjem ovih novih metoda koje ucite, vasa nova nervna putanja će postati jaca. Što vise koristite novo, a manje staro, bukvalno mijenjate nacin na koji vas mozak automatski I obicno reagira. Na ovaj nacin prevladavamo poremecaje anksioznosti. Vas mozak krece koristii nove nervne putanje.
Sada imate dva nervna sistema u mozgu koja se bore. Stara nervna putanja jos uvijek nije skroz nestala. Tako da uvijek postoji mogucnost da iskusimo ono sto mi nazivamo zastojem. Najgora vrsta zastoja iz nase perspektive je kada se dobro osjecate nekoliko dana ili nekoliko tjedana, I izgleda kao da se anksioznost snizila I da je pod kontrolom.
Vi čak mislite da ste skoro “pregazili” anksioznost , ali onda, iz cista mira, I bez upozorenja – BUUUM!!! Anksioznost se vratila prilicno snazno, a vi ste ostali porazeni I sumnjate u vlastiti napredak. Ono što se stvarno desilo je da su kroz neke stare asocijacije ili sjecanja, vase stare nervne putanje bile stimulirane I stari ishod je dobijen.
Imali se anksioznost, ali ovog puta se dogodilo kada to niste ocekivali, što sve cini mnogo gorim.
Hajde da pogledamo kakva je stvarnost. Što se zapravo desilo?
Ovaj zastoj je, u stvari, znak napretka. To je dobro, a ne lose iskustvo na duge staze.
Vazno je da ga pocnete promatrati na ovaj nacin. Vasa stara nervna putanja je krenula, a vasa nova nervna putanja nije imala vremena da odgovori. Za sada, to je normalno. Sve je to dio oporavka od anksioznog poremecaja. Morate to promatrati na ovaj nacin I da krenete reagirati koristeci se novim strategijama I tehnikama. Morate nazvati anksioznost blefom. Ono što se stvarno desilo je bio jedan od posljednjih pokusaja koji je htio da vas vrati u zemlju anksioznosti. Ali, s obzirom na to da razvijate vase nove nervne putanje, nemoguce je da mozete biti gurnuti nazad. Vasa nova mozdana putanja ne izumire, osim ako potpuno ne odustanete. Možete se spasiti dana, tjedana, mjeseci mentalnog mucenja, ako postupite razumno sa ovim. Ovaj zastoj se dogodio zbog vase dvije nervne putanje koje se bore. Recite sebi: “Okrecem leđa starim lažnim nacinima I promisljeno biram nov, pozitivan pravac kojim se krecem”. To je bio posljednji pokusaj anksioznosti da me zgrabi ponovo. Mogu zaista reći da se anksioznost uspanicila.
Vec se uplasila da me je izgubila. Kako nastavljam dalje racionalno, ja ubijam staru nervnu putanju anksioznosti.
Najbolja vijest je da kad vam se ovaj tip zastoja pocinje desavati, znate da ste nacinili napredak protiv anksioznosti. Kada ne reagirate na stare nervne putanje, one će se skupiti na mjesto gdje vise nece moci biti okidac anksioznosti u vama. Ovo je naš krajnji cilj. Ovi zastoji su znak da se nalazite u procesu osvajanja lažljive anksiozne zvjeri.
Gledajte na ovaj proces racionalno I cestitajte sebi.
Ovo je prevela Jelena. Hvala mnogo!!!
Nema komentara:
Objavi komentar