Seansa br 8 - sedmi dio
Sljedeci
prirucnik se zove:
Razgovori
Obratite paznju na drugu osobu i što ona kaze. (Fokusirajte vasu paznju prema van i ignorirajte unutrasnje ANT razmisljanje).
Dok slusate drugu osobu, primjetite kako ona:
Radi izjave
Izrazava misljenje
Prica pricu (na primjer sto joj se desilo) ili
Prica o buducnosti ili buducim planovima.
Odgovorite na ono sto govori tako sto cete:
Prokomentirati njenu izjavu
Dati vase misljenje
Nastaviti sa pitanjima na izjave i price da razjasnite sto one znace.
Pitajte o planovima: sto ce uraditi, gdje ce ici, sto ce postici, itd.
Kada mislite da ste zaglavili, pitajte pitanje koje mislite da bi pitala druga osoba. Ovo ce zapoceti razgovor. No, vi ne mozete ovo raditi satima, zato slusajte sto govori (fokusirajte se "spoljasnje" na nju) tako da mozete komentirati ili pricati o onom sto je povezano sa vasim zivotom.
Osjecajte se slobodno promjeniti temu razgovora kad vise nemate o cemu pricati. Na primjer:
"Pa, sto mislite o..." ili
"Mislio sam da nikad nece prestati kisa prosle noci..." ili
"Nadam se da sam dovoljno ucio za sljedeci ispit..."
Da bi bili prijatelj sa nekim, morate pokazeti interesiranje za tu osobu. Jedini nacin da oni saznaju koliko ste zainteresirani je po tome sto vi KAZETE (i kojim tonom glasa vi to kazete). Prijateljstva (ili veze) bazirana na jednosmjernoj komunikaciji ne funkcioniraju.
Dakle, usporite, duboko udahnite, fokusirajte se "prema van" na drugu osobu i na ono sto ona kaze, i onda odgovorite. Nemojte uci u anksiozno stanje i nemojte previse razmisljati. Ovo je samo jednostavan razgovor, a ne Hollywoodska debata. Vas razgovor ne mora biti "ispravan" ili "perfektan". Caskanje je mali razgovor. To nije velika stvar.
Kad se fokusirate prema van na drugu osobu, vasa anksioznost ce se smanjiti. (Zapamtite da se anksioznost uvecava ako obracamo paznju na nju i kad mislimo o tome).
Ako naucite obracati paznju (prema van) na drugu osobu, i onda samo odgovorite bez mnogo razmisljanja (ne razmisljajuci previse - jer pretjerano razmisljanje i analiziranje ne valja), vidjet ćete da su svi razgovori laksi i teci ce mnogo prirodnije.
Nemojte se brinuti. Caskanje je samo caskanje. Slusajte drugu osobu, budite prijateljski i uljudni, to nije velika stvar.
Ljudi vole kad ih slusate i komentirate. Vidjet ce vas kao prijateljsku osobu jer pricate sa drugom osobom. Mozda cete trebati poceti polako, ali to je u redu.
Samo se ne nervirajte, usporite, slusajte drugu osobu i pravite male razgovore. Ako uradite te stvari, bit ce vam lakse nego sto mislite. Imat cete "male razgovore" za podjeliti sa ostalima.
Razgovori
Obratite paznju na drugu osobu i što ona kaze. (Fokusirajte vasu paznju prema van i ignorirajte unutrasnje ANT razmisljanje).
Dok slusate drugu osobu, primjetite kako ona:
Radi izjave
Izrazava misljenje
Prica pricu (na primjer sto joj se desilo) ili
Prica o buducnosti ili buducim planovima.
Odgovorite na ono sto govori tako sto cete:
Prokomentirati njenu izjavu
Dati vase misljenje
Nastaviti sa pitanjima na izjave i price da razjasnite sto one znace.
Pitajte o planovima: sto ce uraditi, gdje ce ici, sto ce postici, itd.
Kada mislite da ste zaglavili, pitajte pitanje koje mislite da bi pitala druga osoba. Ovo ce zapoceti razgovor. No, vi ne mozete ovo raditi satima, zato slusajte sto govori (fokusirajte se "spoljasnje" na nju) tako da mozete komentirati ili pricati o onom sto je povezano sa vasim zivotom.
Osjecajte se slobodno promjeniti temu razgovora kad vise nemate o cemu pricati. Na primjer:
"Pa, sto mislite o..." ili
"Mislio sam da nikad nece prestati kisa prosle noci..." ili
"Nadam se da sam dovoljno ucio za sljedeci ispit..."
Da bi bili prijatelj sa nekim, morate pokazeti interesiranje za tu osobu. Jedini nacin da oni saznaju koliko ste zainteresirani je po tome sto vi KAZETE (i kojim tonom glasa vi to kazete). Prijateljstva (ili veze) bazirana na jednosmjernoj komunikaciji ne funkcioniraju.
Dakle, usporite, duboko udahnite, fokusirajte se "prema van" na drugu osobu i na ono sto ona kaze, i onda odgovorite. Nemojte uci u anksiozno stanje i nemojte previse razmisljati. Ovo je samo jednostavan razgovor, a ne Hollywoodska debata. Vas razgovor ne mora biti "ispravan" ili "perfektan". Caskanje je mali razgovor. To nije velika stvar.
Kad se fokusirate prema van na drugu osobu, vasa anksioznost ce se smanjiti. (Zapamtite da se anksioznost uvecava ako obracamo paznju na nju i kad mislimo o tome).
Ako naucite obracati paznju (prema van) na drugu osobu, i onda samo odgovorite bez mnogo razmisljanja (ne razmisljajuci previse - jer pretjerano razmisljanje i analiziranje ne valja), vidjet ćete da su svi razgovori laksi i teci ce mnogo prirodnije.
Nemojte se brinuti. Caskanje je samo caskanje. Slusajte drugu osobu, budite prijateljski i uljudni, to nije velika stvar.
Ljudi vole kad ih slusate i komentirate. Vidjet ce vas kao prijateljsku osobu jer pricate sa drugom osobom. Mozda cete trebati poceti polako, ali to je u redu.
Samo se ne nervirajte, usporite, slusajte drugu osobu i pravite male razgovore. Ako uradite te stvari, bit ce vam lakse nego sto mislite. Imat cete "male razgovore" za podjeliti sa ostalima.
Nema komentara:
Objavi komentar