Seansa br 6 - četvrti dio
Vas sljedeci
prirucnik se zove pogorsanja; dvije konkurentske neuroputanje u vasem mozgu.
Zapamtite, vazno je da dobijete ove terapeutske informacije u vas um na sto
vise nacina je moguce. Poslije citanja, ponovo procitajte ovaj prirucnik i
sporim govorom. Na sto vise nacina trebate dobiti ove terapeutske informacije,
ova tocna vjerovanja, u vas mozak, tako cete bolje i brze napredovati.
Dvije konkurentske neuroputanje u vasem mozgu
Pogorsanja se desavaju svakom tko se oporavlja od poremecaja anksioznosti. Nazalost, nikad nisam radio sa nekim tko nije iskusio mnoga pogorsanja na putu ka punom oporavku. To se i meni desavalo.
Ali molim vas da zapamtite ovo. Ne mozete imati pogorsanja ukoliko vec niste napravili neki napredak!
Hajde da ovo kazemo fizioloskim i neuroloskim izrazima:
Vase stare neuroputanje, milioni neurocelija u mozgu koje prenose poruke, misli i osjecanja automatski vas vode prema vasim starim reagiranjima: anksioznost, strah i povezana depresija.
Ova stara putanja je materijalna - ona je realna. Nju je moguce mapirati u mozgu pomocu najnovijih skenera mozga. Posto su vase stare neuroputanje korištene mnogo, mnogo godina, normalno je da su misli i vjerovanja koje su mnogo putovale ovim putanjama postale okorjele, postale navike i postale automatske.
Bilo kako, kad pocnete sa terapijom, vi takodjer pocinjete razvijati nove neuroputanje. Ucite nove ideje i nove koncepte. Citate stvari u koje vam je tesko poverovati. Ali su one racionalne i pozitivne.
Kao rezultat, bukvalno, milioni mozdanih celija pocinju nositi nove poruke koje vi ucite: metode, strategije, tehnike, izjave i koncepti prevladavanja socijalne fobije. Nove neuroputanje vam se stvaraju.
Što vise vježbate i spustate informacije u vas mozak, to pravite jace te neuroputanje. Što vise nastavljate koristiti te nove metode koje ucite, jace ce biti te neuroputanje.
Što vise koristite NOVE a manje koristite STARE, vi bukvalno mjenjate nacin na koji vas mozak automatski reagira.
Na taj nacin mi prevladavamo poremecaj anksioznosti. Vas mozak pocinje automatski koristiti nove putanje.
Mozak funkcionira na isti nacin kao i ostatak tijela. Radi na principu "koristi ga ili ga izgubi". Ako koristite vase nove, pozitivne putanje, jace ce rasti. Ako ignorirate i ne koristite stare anksiozne putanje, sporije ce rasti.
Da bi nastavili rast nasih novih putanja, mi ih zelimo koristiti najbolje sto znamo. I zelimo izbjeci i drzati se dalje od okidaca koji vode u stare putanje.
Ali sada trenutno, vi imate dva konkurentska neurosistema u vasem mozgu u vezi anksioznih situacija.
Stara neuroputanja nije jos potpuno nestala pa uvijek postoji mogucnost da mozemo iskusiti pogorsanje.
Najgora vrsta pogorsanja iz vase perspektive je nakon sto se osjetite dobro nekoliko dana ili nekoliko tjedana a anksioznost je smanjena i izgledalo je kao da je pod kontrolom.
Prirodno, vi ste mislili da ste sredili anksioznost. A onda odjednom, kao grom iz vedra neba, i bez upozorenja, BUUUM! Anksioznost se vratila, vrlo snazno. A vi ste ostavljeni osjecajuci se porazeni, bez snage i sa pitanjima o vasem napretku.
Ono sto se ustvari dogodilo, je da kroz neka stara povezivanja i sjecanja, vase stare neuroputanje koje su stimulirane i stare posljedice koje su se desile, vi ste dobili anksioznost. Ali ovaj put se to desilo kad to niste ocekivali (sto je samo pogorsalo stvari, naravno).
OVO JE VEOMA VAZNO - Hajde da pogledamo istini u oci. Sto se stvarno desilo?
Ovo pogorsanje je ustvari znak napretka. To je DOBRO iskustvo na duze staze, a ne lose. Vazno je da vi to vidite na ovaj nacin.
Vase stare neuroputanje su nekako stimulirane ili se desilo okidanje a vase nove neuroputanje nisu imale dovoljno vremena ili snage da odgovore.
To je savrseno normalno. To je prirodan nacin oporavka od poremecaja anksioznosti.
A sada, pošto ste to uvidjeli na ovaj racionalan nacin, vi pocinjete reagirate koristeci vase nove misli, strategije i metode. Morate to zvati blef anksioznosti - ono sto se stvarno desilo je posljednji pokusaj da vas ona povuce unazad u "zemlju anksioznosti", da povjerujete da ste potpuno beznadni, da terapija ne djeluje za vas i da ce stvari vjecito ostati lose.
Ali, posto ste razvili vasu novu neuroputanju u mozgu, NEMOGUCE je da budete povuceni nazad zauvjek. Vasa nova putanja u mozgu ne umire dok vi ne odustanete potpuno. Cak i ako imate pogorsanje, vasa nova putanja je tamo i nastavit ce da rasti.
Mozete ustedeti tjedne i mjesece mentalne torture ako ste RACIONALNI sa ovim. Ovo pogorsanje (takvo kakvo je, bolno) se desilo zbog vase dvije konkurentske neuroputanje. To je sasvim normalno iskustvo kroz koje mi svi prolazimo kako napredujemo.
Ovdje su neke izjave o pogorsanju:
"Ja sam se okrenuo mojim starim lazljivim nacinima razmisljanja pa sam promisljeno izabrao nove pozitivne pravce u kojima idem. Taj anksiozni odgovor je bio posljednji pokusaj od strane anksioznosti da me povuce unazad. Ustvari mogu reci da je moja anksioznost bila u panici! Uplasila se sto ce me izgubiti..."
DOBRE VIJESTI su da kada se ovakve vrste "pogorsanja" pocinju desavati, vi definitivno napredujete. A kada ne reagiraete na stare neuroputanje, one nece imati izbora nego da se smanjuju dotle dok vam ne budu vise mogle izazivati emocionalnu bol i mucenje kao u proslosti.
Ova pogorsanja koja imate i vas odgovor na njih su znak da ste u procesu pokoravanja socijalne anksioznosti!
Gledajte na to racionalno i cestitajte sebi.
Kako se mi ucimo realisticno nositi sa socijalnom fobijom i promisljeno se izaberemo opet "vratiti u sedlo", odbijamo da se "koprcamo u blatu" i izaberemo da idemo dalje, mi smo preduzeli jos jedan veliki korak dalje od socijalne anksioznosti i prema izljecenju.
Dvije konkurentske neuroputanje u vasem mozgu
Pogorsanja se desavaju svakom tko se oporavlja od poremecaja anksioznosti. Nazalost, nikad nisam radio sa nekim tko nije iskusio mnoga pogorsanja na putu ka punom oporavku. To se i meni desavalo.
Ali molim vas da zapamtite ovo. Ne mozete imati pogorsanja ukoliko vec niste napravili neki napredak!
Hajde da ovo kazemo fizioloskim i neuroloskim izrazima:
Vase stare neuroputanje, milioni neurocelija u mozgu koje prenose poruke, misli i osjecanja automatski vas vode prema vasim starim reagiranjima: anksioznost, strah i povezana depresija.
Ova stara putanja je materijalna - ona je realna. Nju je moguce mapirati u mozgu pomocu najnovijih skenera mozga. Posto su vase stare neuroputanje korištene mnogo, mnogo godina, normalno je da su misli i vjerovanja koje su mnogo putovale ovim putanjama postale okorjele, postale navike i postale automatske.
Bilo kako, kad pocnete sa terapijom, vi takodjer pocinjete razvijati nove neuroputanje. Ucite nove ideje i nove koncepte. Citate stvari u koje vam je tesko poverovati. Ali su one racionalne i pozitivne.
Kao rezultat, bukvalno, milioni mozdanih celija pocinju nositi nove poruke koje vi ucite: metode, strategije, tehnike, izjave i koncepti prevladavanja socijalne fobije. Nove neuroputanje vam se stvaraju.
Što vise vježbate i spustate informacije u vas mozak, to pravite jace te neuroputanje. Što vise nastavljate koristiti te nove metode koje ucite, jace ce biti te neuroputanje.
Što vise koristite NOVE a manje koristite STARE, vi bukvalno mjenjate nacin na koji vas mozak automatski reagira.
Na taj nacin mi prevladavamo poremecaj anksioznosti. Vas mozak pocinje automatski koristiti nove putanje.
Mozak funkcionira na isti nacin kao i ostatak tijela. Radi na principu "koristi ga ili ga izgubi". Ako koristite vase nove, pozitivne putanje, jace ce rasti. Ako ignorirate i ne koristite stare anksiozne putanje, sporije ce rasti.
Da bi nastavili rast nasih novih putanja, mi ih zelimo koristiti najbolje sto znamo. I zelimo izbjeci i drzati se dalje od okidaca koji vode u stare putanje.
Ali sada trenutno, vi imate dva konkurentska neurosistema u vasem mozgu u vezi anksioznih situacija.
Stara neuroputanja nije jos potpuno nestala pa uvijek postoji mogucnost da mozemo iskusiti pogorsanje.
Najgora vrsta pogorsanja iz vase perspektive je nakon sto se osjetite dobro nekoliko dana ili nekoliko tjedana a anksioznost je smanjena i izgledalo je kao da je pod kontrolom.
Prirodno, vi ste mislili da ste sredili anksioznost. A onda odjednom, kao grom iz vedra neba, i bez upozorenja, BUUUM! Anksioznost se vratila, vrlo snazno. A vi ste ostavljeni osjecajuci se porazeni, bez snage i sa pitanjima o vasem napretku.
Ono sto se ustvari dogodilo, je da kroz neka stara povezivanja i sjecanja, vase stare neuroputanje koje su stimulirane i stare posljedice koje su se desile, vi ste dobili anksioznost. Ali ovaj put se to desilo kad to niste ocekivali (sto je samo pogorsalo stvari, naravno).
OVO JE VEOMA VAZNO - Hajde da pogledamo istini u oci. Sto se stvarno desilo?
Ovo pogorsanje je ustvari znak napretka. To je DOBRO iskustvo na duze staze, a ne lose. Vazno je da vi to vidite na ovaj nacin.
Vase stare neuroputanje su nekako stimulirane ili se desilo okidanje a vase nove neuroputanje nisu imale dovoljno vremena ili snage da odgovore.
To je savrseno normalno. To je prirodan nacin oporavka od poremecaja anksioznosti.
A sada, pošto ste to uvidjeli na ovaj racionalan nacin, vi pocinjete reagirate koristeci vase nove misli, strategije i metode. Morate to zvati blef anksioznosti - ono sto se stvarno desilo je posljednji pokusaj da vas ona povuce unazad u "zemlju anksioznosti", da povjerujete da ste potpuno beznadni, da terapija ne djeluje za vas i da ce stvari vjecito ostati lose.
Ali, posto ste razvili vasu novu neuroputanju u mozgu, NEMOGUCE je da budete povuceni nazad zauvjek. Vasa nova putanja u mozgu ne umire dok vi ne odustanete potpuno. Cak i ako imate pogorsanje, vasa nova putanja je tamo i nastavit ce da rasti.
Mozete ustedeti tjedne i mjesece mentalne torture ako ste RACIONALNI sa ovim. Ovo pogorsanje (takvo kakvo je, bolno) se desilo zbog vase dvije konkurentske neuroputanje. To je sasvim normalno iskustvo kroz koje mi svi prolazimo kako napredujemo.
Ovdje su neke izjave o pogorsanju:
"Ja sam se okrenuo mojim starim lazljivim nacinima razmisljanja pa sam promisljeno izabrao nove pozitivne pravce u kojima idem. Taj anksiozni odgovor je bio posljednji pokusaj od strane anksioznosti da me povuce unazad. Ustvari mogu reci da je moja anksioznost bila u panici! Uplasila se sto ce me izgubiti..."
DOBRE VIJESTI su da kada se ovakve vrste "pogorsanja" pocinju desavati, vi definitivno napredujete. A kada ne reagiraete na stare neuroputanje, one nece imati izbora nego da se smanjuju dotle dok vam ne budu vise mogle izazivati emocionalnu bol i mucenje kao u proslosti.
Ova pogorsanja koja imate i vas odgovor na njih su znak da ste u procesu pokoravanja socijalne anksioznosti!
Gledajte na to racionalno i cestitajte sebi.
Kako se mi ucimo realisticno nositi sa socijalnom fobijom i promisljeno se izaberemo opet "vratiti u sedlo", odbijamo da se "koprcamo u blatu" i izaberemo da idemo dalje, mi smo preduzeli jos jedan veliki korak dalje od socijalne anksioznosti i prema izljecenju.
Nema komentara:
Objavi komentar